PER-CORSO MINDFULNESS: Attenzione Intenzionale
DAL 4 APRILE 2024
ORE 18:30 – 20.00
Cari soci, vi proponiamo il per-corso “Mindfulness attenzione intenzionale” organizzato in 8 incontri il giovedì dalle h18:30 alle 20:00 a partire dal 4 aprile.
Mindfulness: presenza mentale; essere consapevoli dell’esperienza che si sta vivendo in quel momento, “nel qui ed ora”. La mindfulness addestra l’attenzione, la consapevolezza non giudicante, la compassione e la saggezza affinché divengano strumenti quotidiani per conseguire la serenità e uno stile di vita più sano.
Gli incontri mono settimanali saranno un percorso progressivo per imparare ad utilizzare una risorsa a nostra disposizione, che troppo spesso dimentichiamo cioè la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.
Il per-corso “Mindfulness attenzione intenzionale” si propone di far esperire le pratiche del protocollo MBSR.
Il protocollo MBSR è un protocollo psico medico ideato da Jon Kabat-Zinn, per la gestione dello stress.
L’obiettivo del per-corso è quello di acquisire la padronanza degli strumenti proposti durante gli incontri e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente.
STRUTTURA DEL PER-CORSO
Primo incontro INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS
Secondo incontro IL RESPIRO
Terzo incontro SENSAZIONI E PERCEZIONI CORPOREE
Quarto incontro STABILIRE UN NUOVO RAPPORTO CON IL CIBO
Quinto incontro ESERCIZI CORPOREI
Sesto incontro LIBERARE LA MENTE
Settimo incontro CI VOGLIAMO BENE? CI PRENDIAMO CURA DI NOI?
Ottavo incontro NOI E GLI ALTRI
Il per-corso sarà condotto da Rosa Carriero psicologa clinica iscritta anche all’Albo Nazionale di Mindfulness (registro dei professionisti certificati).
Per maggiori informazioni potete contattare direttamente Rosa:
info.attenzioneintenzionale@gmail.com – tel. e whatsapp: 3336160170
Gli incontri si terranno presso lo spazio di Eni Polo Sociale in via Unica Bolgiano 2, per i soci Eni Polo Sociale, al costo di 200 € per 8 incontri. Sarà in alternativa anche possibile iscriversi a 4 incontri a 105 € e poi ai successivi 4 incontri a 105 €..
E’ possibile prenotarsi contattando la segreteria:
- email: polosociale@eni.com cel. 324 5573090
